Η ΤΕΧΝΙΚΗ ALEXANDER βρίσκεται στην οικογένεια των μεθόδων οργανικής κινησιολογικής & φωνητικής εκπαίδευσης, μαζί με άλλες ολιστικές προσεγγίσεις στην ορθοσωμία και τη φυσική αγωγή (Feldenkrais, Rolfing, Pilates), εκδοχές της Yoga στον δυτικό κόσμο, συστήματα βιωματικής ανατομίας (BMC, Topf), φόρμες ή παιδαγωγικά συστήματα χορού (Skinner Releasing Technique, Contact Improvisation) και συστήματα επανεκπαίδευσης της φωνής & της αναπνοής (Fitzmaurice). Εκείνο που διακρίνει τη μέθοδο Alexander είναι η μακρά της παράδοση στην εκπαίδευση των ηθοποιών, καθώς και η καίρια συνεισφορά της στην ανάπτυξη όλων των παραπάνω.
Ηθοποιός ο ίδιος, στις αρχές του 20ού αι. στην Αυστραλία, ο FM Alexander συλλαμβάνει τη μέθοδο όταν χάνει τη φωνή του. Mε προφορικές οδηγίες, ανατομικές πληροφορίες και ήπιες χειρονομίες, η μέθοδος Alexander συμβάλλει στην κατανόηση της μυοσκελετικής μηχανικής, ασκεί την κιναισθητική νοημοσύνη και προσφέρει ισορροπία και συντονισμό, καλλιεργώντας την ψυχοφυσική ετοιμότητα των ηθοποιών, καθώς και τα επιμέρους τεχνικά τους μέσα (φωνή, αναπνοή, φυσική κατάσταση). Απελευθερώνοντας το σώμα από τις συνήθειες της/του εαυτής/ού που ασυνείδητα αναπαράγουμε σε στάση και σε κίνηση, η μέθοδος Alexander εξοικειώνει την/τον ηθοποιό με το ελάχιστο της σωματικής έκφρασης, από όπου πια μπορεί να έχει τον συνειδητό της έλεγχο, ενώ συμβάλλει επίσης στην αυτοπεποίθηση και τη φυσική της/του παρουσία.
O FM Alexander εκπαίδευσε τους πρώτους δασκάλους στη μέθοδό του τη δεκαετία του 1930 στο Λονδίνο. Σήμερα, η μέθοδος Alexander διδάσκεται ως βασικό μάθημα σε Δραματικές Σχολες, Ακαδημίες Χορού και Ωδεία παγκοσμίως. Ενδεικτικά: Tisch NYU, Guildhall School of Music & Drama, The Juilliard School, Actors Studio Drama School, The Central School of Speech & Drama, LISPA, Rose Bruford College, University of Chicago, Yale University, Universitat der Kunst Berlin, Zurich University of the Arts, RADA, Amsterdam University of the Arts, ArtEZ Arnhem, Sarah Lawrence College.
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΜΑΘΗΜΑ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ALEXANDER
τμήμα επαγγελματιών ηθοποιών
ΔΕΥΤΕΡΕΣ 1830 - 2030
έναρξη 01.12.2025
μεμονωμένο μάθημα | 8 ευρώ
μήνας 4 μαθημάτων | 30 ευρώ
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΩΡΟΥ
18.30 - 19.10 σύντομες ατομικές συνεδρίες
19.10 - 19.50 ομαδική συνεδρία
19.50 - 20.30 σύντομες ατομικές συνεδρίες
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ Η ΚΡΑΤΗΣΗ ΘΕΣΗΣ στο contact@georgiapaizi.com
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ 6909853355
*τα COCHLEA studia δεν είναι ακόμη προσβάσιμα σε άτομα που χρησιμοποιούν αμαξίδιο
**στα COCHLEA studia φιλοξενούνται τρεις γάτες
*** φωτοφραφία Δημήτρης Παρθύμος, Akropoditi Dance Fest 2019
Η ΓΕΩΡΓΙΑ ΠΑΪΖΗ έχει μια εκτενή εμπειρία στις μεθόδους αυτοφροντίδας & οργανικής εκπαίδευσης στις παραστατικές τέχνες, με κέντρο των πρακτικών την απο-αποικιοποίηση της μεθόδου FM Αlexander (London UK, 2014-2017) & την εφαρμογή εργαλίων συναίνεση, συμπερίληψης του τραύματος & προσβασιμότητας στην τεχνική της Joan Skinner (Glasgow, 2023-2024), των οποίων είναι πιστοποιημένη δασκάλα και μέλος των διεθνών συναδελφικών τους ενώσεων. Από το 2010 διδάσκει στην επαγγελματική εκπαίδευση ηθοποιών, χορευτών και χοροθεραπευτών. Από το 2017 χορογραφεί με τη COCHLEA res. Από το 2024 εργάζεται ως εξειδικευμένη κινησιολόγος στον κινηματογράφο. Διηύθυνε το διεθνές πρόγραμμα κίνησης, χορού και βιωματικής ανατομίας Guts Eyes Bones Boundaries (GEBB, 2020–2025, Αθήνα), και τα COCHLEA studia από το 2023.
Η Γεωργία η μόνη Ελληνίδα επαγγελματίας intimacy coordinator με ολοκληρωμένες σπουδές από τον οργανισμό IDC που πιστοποιεί η SAG-AFTRA, έχει ολοκληρώσει διεθνώς αναγνωρισμένες επιμορφώσεις πάνω στη συναίνεση, τη συμπερίληψη και τις trauma-informed πρακτικές, και δραστηριοποιείται σε επαγγελματικό, σωματειακό και ακτιβιστικό επίπεδo για την εδραίωση ασφαλών πρακτικών μάθησης και εργασίας, ιδιαίτερα σε πεδία που έχουν στο επίκεντρο το σώμα και το άγγιγμα από το 2005. Κεντική μέριμνα της Γεωργίας είναι το studio και το μάθημά της να είναι περιβάλλοντα φροντίδας, σεβασμού και συμπερίληψης.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η AReTa™
Η Axial Reorientation Taping™ (AReTa™) είναι μια πρακτική 10 + 10 μαθημάτων, που συνδυάζει την τεχνική Alexander και την εφαρμογή της αυτοκόλλητης κινησιολογικής ταινίας, με σκοπό τον επαναπροσανατολισμό του σπονδυλικού άξονα. Μέσω προφορικών οδηγιών και ήπιων χειρονομιών, για την κατανόηση της ανατομίας & της μηχανικής, η τεχνική Alexander καλλιεργεί την κιναισθητική νοημοσύνη και υποστηρίζει τη μυοσκελετική ισορροπία και τον συντονισμό. Επαναπροσδιορίζοντας τη λειτουργία του σώματος στην καθημερινότητα και την εργασία. Είτε δουλεύετε σε γραφείο, είτε ασκείτε χειρωνακτική εργασία, είτε εργάζεστε στις παραστατικές τέχνες - η τεχνική Alexander συμβάλλει ουσιαστικά στη μείωση του πόνου, στη ρύθμιση της αναπνοής και στη βελτίωση της απόδοσης. Ο τρόπος με τον οποίο η AReTa™ ενσωματώνει τις κινησιολογικές ταινίες KINTEX sensitive στη συνεδρία, επιμηκύνει την επίδραση των ήπιων μυοσκελετικών επανατοποθετήσεων της τεχνικής Alexander και επιτρέπει στο σώμα να εξασκεί νέους τρόπους λειτουργίας του ανάμεσα στις συνεδρίες.
ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ Η ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΤΑΙΝΙΑ
Η κινησιολογική ταινία δεν ακινητοποιεί το σώμα σε κάποια «σωστή» θέση. Αντίθετα, ενθαρρύνει την απελευθέρωση (releasing) από μη συνειδητά κρατήματα που περιορίζουν τη μυοσκελετική κίνηση, προκαλώντας δυσλειτουργίες και πόνους. Στην AReTa™ χρησιμοποιείται αποκλειστικά το προϊόν KINTEX sensitive. Η KINTEX είναι μια γερμανική εταιρεία διεθνώς αναγνωρισμένη για την υψηλή ποιότητα και την ασφαλή χρήση των προϊόντων της. Το κόστος της ταινίας περιλαμβάνεται στα δίδακτρα της συνεδρίας.
ΓΙΑΤΙ ΜΟΝΟ 10 + 10 ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ
Πολλές παιδαγωγικές & θεραπευτικές πρακτικές βασίζονται σε μια λογική πίστης και αφοσίωσης, μια λοξή πολιτισμική οικειοποίηση (cultural appropriation) που, ενώ αντλείται από μια εξωκαπιταλιστική οικολογία, παράλληλλα οδηγεί σε μεγάλες οικονομικές δαπάνες για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ενώ συγχρόνως υπονοεί ότι το άτομο δεν μπορεί ποτέ να αποκτήσει πραγματικά τη γνώση, αλλά οφείλει διαρκώς να την αναζητά με τη διαμεσολάβηση του θεραπευτή ή του δασκάλου του. Στην AReTa™ δεν επενδύουμε σε μια σχέση εξάρτησης από τη συνεδρία, αλλά στην αυτενέργεια του ατόμου. Στόχος μας είναι οι 10 + 10 συνεδρίες σας μαζί μας να είναι μέρος των προσωπικών & συλλογικών σας αναζητήσεων προς την ενηλικίωση, την ίαση, την ενδυνάμωση, την εξισορρόπηση, και την ελευθερία. Δέκα εβδομαδιαίες συνεδρίες για εδραίωση και δέκα μηνιαίες συνεδρίες για συντήρηση πιστεύουμε ότι επαρκούν, ώστε το σώμα να απορροφήσει εκείνο που είναι τη δεδομένη στιγμή επικοδομητικό. Χρειάζεστε λίγο ακόμα; Μιλήστε μαζί μας. Μπορούμε να επαναλάβουμε έναν κύκλο μετά από ένα εύλογο διάστημα ή να προσθέσουμε κάποιες επιπλέον συνεδρίες.
ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
Ελάτε στο στούντιο με άνετα ρούχα γυμναστικής και αθλητικά εσώρουχα (εφαρμοστό brief) ή αθλητικά μαγιό (δύο κομμάτια), καθώς και με το νερό και την πετσέτα σας. Η συνεδρία ξεκινάει με 10 λεπτά χαλάρωσης (στο φυσικοθεραπευτικό κρεβάτι ή στο πάτωμα του χορού) όπου, μέσα από ήπιες χειρονομίες, το μυοσκελετικό σας σύστημα οργανώνεται σε ισορροπία γύρω από τον άξονα της σπονδυλικής σας στήλης. Στο δεύτερο μέρος της συνεδρίας, η πρακτική μπορεί να μεταφερθεί στην καρέκλα, το γραφείο, στο περπάτημα ή σε συγκεκριμένες δράσεις που σχετίζονται με την εργασία και την καθημερινότητά σας. Εστιάζουμε στην κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, στην κατανομή του βάρους στα πέλματα, στην οργάνωση του βλέμματος και της αναπνοής. Οι μικρές μετατοπίσεις που θα προκύψουν κατά τη διάρκεια της συνεδρίας ενισχύονται με την τοποθέτηση κινησιολογικής ταινίας. Η ταινία λειτουργεί ως μια συνεχής, ήπια υπενθύμιση, που επιτρέπει στη χειροπρακτική παρότρυνση να συνεχίσει να αντηχεί στο σώμα στο διάστημα ανάμεσα στις συνεδρίες.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΒΙΝΤΕΟΚΛΗΣΗ στο zoom κατόπιν ραντεβού
30 min | δωρεάν
ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ διά ζώσης (ιστορικό, στοχοθέτηση & εισαγωγή)
1 hr | 100 ευρώ
10 ΒΑΣΙΚΕΣ ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ 10 εβδομαδιαίες διά ζώσης συνεδρίες
45 min | 600 ευρώ
10 ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗΣ 10 μηνιαίες διά ζώσης συνεδρίες
45 min | 600 ευρώ
ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΣΥΝΕΔΡΙΑ διά ζώσης
45 min | 60 ευρώ
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ & ΡΑΝΤΕΒΟΥ 6909853355
*τα COCHLEA studia δεν είναι ακόμη προσβάσιμα σε άτομα που χρησιμοποιούν αμαξίδιο
**στα COCHLEA studia φιλοξενούνται τρεις γάτες
ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΚΥΡΩΣΗΣ
Τα μαθήματα προπληρώνονται μέσω του ιστότοπου μας, στην αρχή κάθε πακέτου. Η νόμιμη απόδειξη αποστέλλεται σε μορφή pdf εντός των επόμενων εργάσιμων ημερών, ηλεκτρονικά. Τα δέκα μαθήματα κάθε πακέτου προγραμματίζονται κατά το πρώτο μάθημα και διεξάγονται σε δέκα συνεχόμενες εβδομάδες ή μήνες. Προϋπόθεση έναρξης του κύκλου είναι η ολοκλήρωση της αναγνωριστικής συνεδρίας. Προαιρετικά, πριν από την αναγνωριστική συνεδρία, μπορείτε να κλείσετε και ένα αρχικό ραντεβού (βιντεοκλήση) για διευκρινίσεις. Μετά την εξόφληση των διδάκτρων, δίδακτρα δεν επιστρέφονται, δεν συμψηφίζονται με το κόστος άλλων υπηρεσιών, και δεν μεταβιβάζονται για χρήση σε άλλο χρόνο ή από τρίτο πρόσωπο. Ακύρωση ή αλλαγή ραντεβού είναι δυνατή, υπό την προϋπόθεση ότι γίνεται τουλάχιστον 24 ώρες πριν το προγραμματισμένη συνεδρία, υπάρχει διαθεσιμότητα για επαναπρογραμματισμό, και δεν έχουν συμβεί πάνω από δύο ακυρώσεις στο σύνολο κάθε κύκλου. Δίδακτρα δεν επιστρέφονται, δεν συμψηφίζονται με το κόστος άλλων υπηρεσιών, και δεν μεταβιβάζονται για χρήση σε άλλο χρόνο ή από τρίτο πρόσωπο. Σε περίπτωση ακύρωσης εκ μέρους μας, το ραντεβού αναπληρώνεται με κοινή συμφωνία. Δίδακτρα δεν επιστρέφονται, δεν συμψηφίζονται με το κόστος άλλων υπηρεσιών, και δεν μεταβιβάζονται για χρήση σε άλλο χρόνο ή από τρίτο πρόσωπο.
DISCLAIMER
Η Axial Reorientation Taping™ και τα μαθήματα τεχνικής Alexander δεν αποτελoύν ιατρικές πράξεις. Αν αντιμετωπίζετε χρόνιο ή οξύ πόνο, κινητικά ή νευρολογικά συμπτώματα, ή οποιοδήποτε ζήτημα υγείας, παρακαλούμε να απευθυνθείτε στ* ιατρό σας. Η AReTa™ και η τεχνική Alexander μπορούν να λειτουργήσουν συμπληρωματικά στην ιατρική σας παρακολούθηση, όχι όμως ως υποκατάστατό της.